顔を鍛えてアンチエイジング
身体は鍛えるとたるんでいた部分が徐々に引き締まってきます。
それと同じ様に、顔にも筋肉があるので鍛えてあげれば、たるみが改善されます。頬のたるみが取れるだけでも、かなり若返った印象になりますよ。
顔の筋トレは鏡を見ながら行うことをおすすめします。顔の左右のバランスを整えることができるからですね。
忘れてはいけないのは、毎日コツコツと継続して行うことです。思い出したようにたまにやってはやめ、やってはやめを繰り返していては、ほとんど何の効果も期待できないでしょう。
さて、顔を鍛える方法ですが、とにかく毎日続けられるものを選んで行うのがポイントです。
簡単なトレーニング方法をご説明したいと思います。
＜顔筋を鍛える方法＞
１．目と口を大きく開きます。このとき顔中の筋肉に力を思いっきりいれるようにします。
（全体が外側に向かって引っ張られるような感じをイメージします）
２．この状態を８秒間キープします。
３．ほっぺたの筋肉を梅干を食べたような感じで思いっきりすぼめましょう。
４．この状態を５秒間キープします。
５．１〜４を１セットとして５セット行いましょう。
＜頬のたるみ対策方法＞
１．口を閉じます。
２．左右になるべく早く動かします。
（できるだけ早く、頬が引っ張られるような感じで動かします。）
３．大体１００往復ほど行います。
どちらの方法も慣れてくれば、他に何かをしながれでもしっかり出来るようになります。
テレビを見ながらでも十分出来ますので、毎日継続されることをおすすめします。