お風呂でアンチエイジング
ほとんどの日本人が、毎日、お風呂に入っていると思います。
お風呂は、毎日の汚れを落とすという目的のほかにも、私たちの健康にとって、お肌にとって、とても大切な役目を担っています。
自分自身がいつまでも美しくいられるため、アンチエイジングのためには、「健康」を維持することがとても大切です。
そのためにもお風呂を有効的に活用するようにしましょう。
＜お風呂の中でリンパマッサージをする＞
リンパドレナージュという言葉をよく聞くと思いますが、リンパマッサージというのは体中にあるリンパ管のところを優しく撫でるようにマッサージすることを言います。
決して強い刺激を与えないように、身体の表面近くを走るリンパの流れをマッサージで促進させ、老廃物の排出を促します。むくみの解消に効果があります。
リンパマッサージの具体的な方法ですが、身体を洗いながら行うのが効果的です。
身体を洗うときに泡を洗い流す前、その泡を利用してマッサージを行うようにします。
リンパ節（顎の下、脇、股関節、膝の後ろなど）に向かってリンパ液を流すように身体の表面を優しく撫でましょう。
リンパの流れがよくなると、栄養が身体全体にいきわたるようになります。アンチエイジングにはもっとも大切なことですね。
また、湯船の中でもウェストをひねるなどのストレッチをしてみてください。思っている以上に効果が出てくると思いますよ。まずは気長に半年くらいは試してみてください。
アンチエイジングには毎日コツコツと長続きさせることが大切です。