ながら運動でアンチエイジング
人間誰しも年齢を重ねれば、徐々に体型は変わってくるものですよね。これは、ある意味で自然なことです。
「太ってきた、だからスポーツジムに通う！」「太ってきた、だからエステに通う！」といったような極端な発想をする方は確かに少なくありません。
それも間違ったことではありませんが、時間的にも経済的にも余裕がないとなかなか続けにくいものです。
ここでは、日常生活において時間的にも金銭的にも負担にならない「ながら運動」というものを提案してみます。
これは、家事をしながら運動をする、というように何かに付随する運動をしようということです。○○をしながら運動をするということですね。
家事をしながら知らず知らずのうちに運動できるとしたらどうでしょう？家事も運動も済むなんて一石二鳥ですよね。
少し紹介してみましょう。
「料理をしながら足踏みをする」
「掃除をしながら膝を左右に揺らしてみる」
「部屋の中を膝を高くあげて移動する」
「部屋を爪先立ちで歩く」
ちょっとした工夫で動きの全てを何らかの運動につなげることができますよね。
参考になるサイトを以下に紹介します。
【家事ながらダイエット】
http://diet.goo.ne.jp/member/rensai/kajinagara/index.html